Dan tak selamanya diet yang dilakukan mendapatkan hasil sesuai dengan apa yang kita harapan. Terkadang kita sudah melakukan diet mati-matian, namun yang didapat hanya rasa tersiksa karena kelaparan. Sebenarnya masih ada cara yang dapat anda lakukan untuk melangsingkan tubuh tanpa harus menahan lapar yang berlebihan. Berikut ini adalah tips yang dapat kami sampaikan tentang cara melangsingkan tubuh.
 |
| tubuh langsing |
Melangsingkan Tubuh Secara Tradisional
1. Stop Rasa Ingin Makan
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sebenarnya tak perlu menahan rasa lapar. Rasa lapar normal dialami setiap orang, maka sebenarnya tak perlu ditahan-tahan.
Namun aturan makan tiga kali sehari tak perlu dihindari atau ditahan, karena justru akan merusak metabolisme tubuh. Justru yang perlu ditahan sebenarnya adalah emotional eating, saat dimana Anda merasa ingin makan karena serangan stres atau emosi.
2. Hindari ngemil
Untuk mendapatkan tubuh langsing, kurangi kebiasaan ngemil. Terlalu banyak ngemil dapat merugikan rencana diet anda, karena terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi, jika hal itu dilakukan tanpa diimbangi olahraga, yang ada malah berat badan anda akan semakin bertambah. Anda juga perlu menghindari sikap ngemil makanan sambil nonton televisi atau main game karena aktivitas ini bisa membuat Anda tak mampu mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi.
3. Meningkatkan metabolisme
Penimbunan lemak di beberapa bagian tubuh sebenarnya merupakan cara yang dilakukan tubuh untuk menjaga metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang lancar dan baik ternyata bisa membantu tubuh untuk menghindari proses penimbunan cadangan makanan dalam bentuk sel lemak. "Penurunan metabolisme ini salah satunya disebabkan karena sering menahan lapar dan diet ketat," tukasnya.
Konsumsilah aneka makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan vitamin dan serat. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dengan porsi yang tepat, agar terhindar dari kelebihan berat badan. "Dengan demikian metabolisme tubuh tidak akan bereaksi kontraproduktif untuk mempertahankan metabolisme tubuh dari penyakit, sehingga metabolisme tubuh lancar dan tubuh menjadi langsing," ungkapnya.
4. Berolahraga
Olahraga yang baik dapat membantu tubuh untuk membentuk badan yang langsing. Jika Anda bukan orang yang senang berolahraga, lakukan saja beberapa aktivitas yang menyenangkan menurut Anda. Jika Anda tidak kondusif olahraga di gym, lakukan saja beberapa pekerjaan yang bisa membuat Anda senang sekaligus mengerjakan pekerjaan rumah.
Misalnya, melakukan kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel lantai. Kegiatan ini bisa dikategorikan sebagai olahraga kecil karena seluruh tubuh bisa bergerak aktif dan juga menghasilkan keringat.
5. Lakukan 5 "magic rules"
Tubuh yang langsing tidak akan tercapai jika pikiran bawah sadar belum bisa menerima program pelangsingan tubuh ini. Sekalinya berhasil, biasanya tidak akan bertahan lama. Untuk mendapatkan tubuh langsing permanen, seharusnya kita mengatur pola pikir kita untuk program pelangsingan ini,.
6. Cintai diri Anda
Pada dasarnya Setiap orang diciptakan baik, dan semua hal yang ada di dalam tubuh Anda saling bersatu padu untuk memberi kehidupan. Maka berterima kasihlah pada tubuh Anda.
Apapun bentuk tubuh yang Anda miliki, terimalah dan cintai tubuh Anda sepenuhnya. Penerimaan ini bisa membuat Anda semakin termotivasi untuk positif dan mendapatkan tubuh yang langsing tanpa harus menyiksa diri dengan menahan rasa lapar atau mengonsumsi obat pelangsing. (disadur dari kompas com)
Nah, untuk demikianlah cara langsingkan tubuh yang bisa kami share kepada anda. Semoga tips diatas bermanfaat dalam membantun anda mendapatkan bentuk tubuh yang cantik. Kami perlu ingatkan kepada anda bahwa tidak ada cara melangsingkan tubuh dengan cepat karena semuanya butuh proses tergantung bentuk tubuh anda seperti apa.
