Untuk penderita asam urat bisanya mempunyai keluhan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal, aterosklerosis. Penderita asam urat juga banyak dikeluhkan oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Selain itu juga asam urat yang berlanjut dapat menyerang organ ginjal dan bisa berakibat pada gagal ginjal.
Berbagai hal bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan asam urat seperti mengurangi berat badan, menghindari alkohol, tidak berlebihan konsumsi teh atau kopi, konsumsi karbohidrat relatif tinggi (roti, nasi dan pasta), moderat dalam protein dan rendah lemak serta mengonsumsi air putih yang cukup
Serangan asam urat yang dialami oleh seseorang biasanya dipicu oleh berbagai faktor meliputi:
- Kelebihan berat badan
- Kelaparan atau mengonsumsi makanan yang sangat rendah energi, karena ketika protein tubuh dipecah akibat kelaparan atau asupan energi yang rendah maka kadar asam urat akan meningkat secara drastis
- Penyakit ginjal
- Penyakit yang bisa meningkatkan produksi asam urat sepertri leukemia atau psoriasis
- Beberapa obat tertentu yang bisa mengurangi ekskresi asam urat seperti diuretik thiazide.
Obat Asam Urat Herbal
- Hindari mengonsumsi obat berbahan aspirin (pilih ibuprofen atau yang lain)
- Banyak minum air putih (terutama penderita ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat)
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti: sayuran dan buah-buahan, kentang, susu dan yoghurt.
- Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk da strowberry.
- Aktif secara seksual, karena tubuh melancarkan urin sehingga menurunkan kadar asam urat.
- Daun salam 7 lembar direbus dengan dua gelas air, sampai tinggal 1 gelasdiminum pagi dan sore
- Sirsak. Dimakan begitu saja atau dijuice, dimakan/minum tiap hari
- Labu siam diparut kemudian disaring diambil airnya diminum tiap hari.
- Cuka apel yang sudah jadi dan dicampur madu dengan ukuran satu sendok madu ditambah 2 sendok 5. makan cuka apel plus air hangat dan diminum elama 1 minggu
- Kentang mentah dan apel malang dijuice
Satu hal yang penting adalah menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi karena biasanya mengandung 100-1.000 mg nitrogen purin dalam 100 gram nya, seperti dikutip dari Health24, yaitu:
Hati
Ginjal
Roti manis
Sarden
Ikan teri
Telur ikan
Eksrak daging
Otak
Jantung
Daftar Makanan Tinggi Purine | |
| Makanan | Asam Urat (mg/100g) |
| Teobromin (kafein cokelat) | 2300 |
| Limpa domba/kambing | 773 |
| Hati sapi | 554 |
| Ikan sarden | 480 |
| Jamur kuping | 448 |
| Limpa sapi | 444 |
| Daun melinjo | 366 |
| Paru-paru sapi | 339 |
| Kangkung, bayam | 290 |
| Ginjal sapi | 269 |
| Jantung sapi | 256 |
| Hati ayam | 243 |
| Jantung domba/kambing | 241 |
| Ikan teri | 239 |
| Udang | 234 |
| Biji melinjo | 222 |
| Daging kuda | 200 |
| Kedelai & kacang-kacangan | 190 |
| Dada ayam dg kulit | 175 |
| Daging ayam | 169 |
| Daging angsa | 165 |
| Lidah sapi | 160 |
| Ikan Kakap | 160 |
| Tempe | 141 |
| Daging bebek | 138 |
| Kerang | 136 |
| Udang Lobster | 118 |
| Tahu | 108 |
Sedangkan makanan yang sebaiknya dibatasi biasanya mengandung 9-100 mg nitrogen purin per 100 mg makanan, seperti 1 porsi daging, 90 gram ikan atau unggas, satu porsi sayuran. Dan makanan yang diperbolehkan per hari tergantung dari kondisi pasien seperti asparagus, kacang kering, lentil, jamur, kacang polong dan bayam.
Makanan yang Boleh di konsumsi oleh penderita Asam Urat
Untuk makanan yang mengandung kadar purin rendah biasanya dapat dikonsumsi sehari-hari dan jumlah purinnya dapat diabaikan, seperti:
1. Roti putih
2. Sereal
3. Keju
4. Cokelat
5. Telur
6. Buah
7. Makanan penutup yang mengandung gelatin
8. Es krim
9. Susu
10. Mie
11. Minyak zaitun
12. Pasta
13. Puding
14. Beras
15. Sayuran (kecuali yang sudah disebutkan sebelumnya)
semoga tulisan berjudul obat asam urat ini bermanfaat :)
Penelusuran diambil :
obat tradisional asam urat, penyebab asam urat, gejala asam urat , mengobati asam urat, bahaya asam urat, pengobatan asam urat,
